¿Estás sufriendo de acidez de estómago? Estos alimentos pueden empeorar el problema.

La acidez de estómago, la dolorosa sensación de ardor en el pecho que suele aparecer después de comer, afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque en la mayoría de los casos se trata de una molestia ocasional, los expertos advierten que si ocurre con frecuencia puede ser señal de una afección más grave como el reflujo gastroesofágico.

Según la Clínica Mayo, La acidez de estómago ocurre cuando el ácido del estómago sube al esófago debido al mal funcionamiento del esfínter esofágico inferior. Este reflujo puede agravarse al agacharse o acostarse, y se agrava con ciertos alimentos y bebidas que debilitan o relajan el esfínter.

Entre los alimentos que pueden empeorar la acidez se encuentran los alimentos picantes, las cebollas, los cítricos, los derivados del tomate, p.e. Ketchup, alimentos fritos o grasos, mentas, chocolate, alcohol, bebidas carbonatadas y café. AAdemás, comer en exceso, tener sobrepeso o estar embarazada aumenta el riesgo de sufrir este malestar.

Los expertos recomiendan cambios en el estilo de vida para aliviar los síntomas: mantener un peso saludable, evitar la ropa ajustada, no acostarse inmediatamente después de comer, esperar al menos tres horas antes de acostarse y elevar la cabecera de la cama si se produce acidez de estómago por la noche. También recomiendan dejar de fumar, ya que fumar reduce la capacidad del esfínter para funcionar correctamente.

Para el tratamiento, existen medicamentos de venta libre, como antiácidos, antagonistas de los receptores H2 e inhibidores de la bomba de protones, que ayudan a reducir el ácido del estómago. Sin embargo, si los síntomas persisten más de dos veces por semana, interfieren con las rutinas diarias o se acompañan de dificultad para tragar, vómitos persistentes o pérdida de peso, es necesario acudir al médico para descartar complicaciones mayores.

La Clínica Mayo concluye que la prevención es clave: identificar los alimentos